Estratégias para Encarar o Murph no Crossfit: Dicas e Técnicas
O Murph é um dos WODs (workout of the day) mais populares do Crossfit. Ele consiste em um circuito
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Continue lendoO levantamento terra é um dos exercícios mais completos e eficazes que existem. Ele trabalha os músculos das pernas, do
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Continue lendoA periodização é um processo de organização de um programa de treinamento ao longo do tempo. Ela é usada
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Continue lendoPadrões de Movimento no Treinamento Funcional: Um Guia Completo Os padrões de movimento são movimentos fundamentais que se repetem
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Continue lendoA periodização ondulatória é um método de treinamento que envolve a variação dos estímulos ao longo do tempo. Essa variação
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