Benefícios do chá verde na perda de peso – 2

 

O chá verde é uma bebida milenar que é consumida por pessoas de todo o mundo
por seus muitos benefícios à saúde. Um dos benefícios mais conhecidos do chá
verde é seu potencial para ajudar na perda de peso.

Como o chá verde ajuda na perda de peso?

O chá verde contém compostos chamados polifenóis, que têm propriedades
antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses compostos podem ajudar a aumentar a
taxa metabólica, reduzir a absorção de gordura e promover a queima de gordura.

Além disso, o chá verde contém cafeína, que também pode ajudar na perda de
peso. A cafeína é um estimulante que pode aumentar a energia e o estado de
alerta, o que pode levar a um aumento na atividade física.

Pesquisa sobre os benefícios do chá verde na perda de peso

Existe uma série de pesquisas que sugerem que o chá verde pode ajudar na perda
de peso. Em um estudo, pessoas que tomaram chá verde por 12 semanas perderam
mais peso do que aquelas que tomaram um placebo.

Outro estudo descobriu que pessoas que tomaram chá verde antes de uma refeição
comeram menos calorias do que aquelas que não tomaram chá verde.

Quanto chá verde você deve beber para perder peso?

A quantidade de chá verde que você deve beber para perder peso depende de
vários fatores, incluindo seu peso, nível de atividade e outros hábitos
alimentares.

Uma boa maneira de começar é beber 2-3 xícaras de chá verde por dia. Você pode
aumentar a quantidade de chá verde que bebe conforme necessário.

É seguro beber chá verde?

O chá verde é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas. No
entanto, é importante beber chá verde com moderação.

O consumo excessivo de chá verde pode causar efeitos colaterais como
nervosismo, insônia e náusea.

Conclusão

O chá verde é uma bebida saudável que pode oferecer muitos benefícios à saúde,
incluindo o potencial para ajudar na perda de peso. Se você está procurando
uma maneira natural de perder peso, o chá verde pode ser uma boa opção para
você.