Construindo um Treino: Estrutura e Programação Eficiente
A programação de um treino diário é um componente crucial para alcançar os objetivos de treinamento desejados. Cada sessão deve
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Continue lendoA importância do descanso no crescimento muscular O descanso é tão importante quanto o treino para o crescimento muscular.
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Continue lendoTer abdominais rasgados é o sonho de muitas pessoas. No entanto, é importante lembrar que não há um atalho
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Continue lendoO Murph é um dos WODs (workout of the day) mais populares do Crossfit. Ele consiste em um circuito
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