HIPERTROFIA VS. TREINAMENTO DE FORÇA – EXPLICADO
É melhor treinar para hipertrofia ou força? A resposta depende de quais são seus objetivos de condicionamento físico. Se
Continue lendoCategoria: condicionamento físico
DOMINE SEU RITMO CIRCADIANO PARA UM SONO MAIS CONSISTENTE
COMO AJUDAR SEUS CLIENTES A DORMIR MAIS CONSISTENTEMENTE Não dormir o suficiente é o pior, todos nós já passamos
Continue lendoDOMINE SEU RITMO CIRCADIANO PARA UM SONO MAIS CONSISTENTE
COMO AJUDAR SEUS CLIENTES A DORMIR MAIS CONSISTENTEMENTE Não dormir o suficiente é o pior, todos nós já passamos
Continue lendoO QUE É TEMPO NO EXERCÍCIO? – COMO USÁ-LO
“ A razão pela qual nós, como treinadores, usamos o tempo é para controlar especificamente o atleta. O ritmo é uma
Continue lendoO QUE É TEMPO NO EXERCÍCIO? – COMO USÁ-LO
“ A razão pela qual nós, como treinadores, usamos o tempo é para controlar especificamente o atleta. O ritmo é uma
Continue lendoEXERCÍCIOS DE CORPO INTEIRO PARA INICIANTES: POR QUE ELES SÃO PERFEITOS
Os treinos de corpo inteiro para iniciantes são uma ótima maneira de treinar vários padrões de movimento em um
Continue lendoEXERCÍCIOS DE CORPO INTEIRO PARA INICIANTES: POR QUE ELES SÃO PERFEITOS
Os treinos de corpo inteiro para iniciantes são uma ótima maneira de treinar vários padrões de movimento em um
Continue lendoO QUE É TEMPO SOB TENSÃO E COMO USÁ-LO
O BÁSICO DO TEMPO SOB TENSÃO E COMO USÁ-LO Você provavelmente já ouviu a frase “tempo sob tensão”. É comum ouvir
Continue lendoO QUE É TEMPO SOB TENSÃO E COMO USÁ-LO
O BÁSICO DO TEMPO SOB TENSÃO E COMO USÁ-LO Você provavelmente já ouviu a frase “tempo sob tensão”. É comum ouvir
Continue lendoDIVISÃO DE TREINO INFERIORSUPERIOR (UpperLower) : O QUE SÃO E QUANDO SÃO ÚTEIS
Seja você um treinador ou um atleta, antes de selecionar quais exercícios fazer em qualquer sessão de treinamento, é melhor
Continue lendo