Por que não é indicado tomar café depois das refeições principais do dia?
Pelo mesmo motivo que não se recomenda consumir chás (não esqueçamos que o café é um tipo de infusão) logo
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Como conseguir dormir em 2 minutos?
Para dormir bem e quase de imediato, a técnica militar diz que, em primeiro lugar, a pessoa deve esvaziar sua
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Continue lendoComo emagrecer depois dos 40?
Combater a gordura corporal geralmente é muito difícil em qualquer idade. No entanto, é ainda mais difícil para as mulheres
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Continue lendoQual é a melhor postura para a recuperação? Novos dados suportam “mãos nos joelhos”
🏆Com os Jogos acabaram de passar por nós, lembre-se que não há problema em descansar com as mãos nos joelhos.
Continue lendoTolerância ao Treinamento
Quando comecei a ler sobre perfis neuroquímicos e como eles influenciaram a resposta de um atleta ao treino, MUITAS coisas
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Continue lendoConselhos práticos sobre quanto descanso é necessário para crescer
Os treinos de alto volume dos primeiros dias do fisiculturismo profissional eram lendários. Revistas como Muscle Builder/Power relatavam que os melhores
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