Melhorando a Nutrição para Atletas: Estratégias Eficientes
Muitos atletas lutam para acertar na nutrição, mesmo sabendo que é crucial para o desempenho e progresso. Se você já
Continue lendoCategoria: Dieta
Prós e Contras de Planos de Refeições
Os planos de refeições podem ser uma excelente ferramenta para os treinadores usarem com competidores inexperientes. Se um atleta não
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Continue lendoAlimentação Intuitiva: O Caminho para uma Relação Saudável com a Comida
A alimentação intuitiva é o oposto de uma dieta tradicional que possui diretrizes e regras sobre o que comer, quanto
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Continue lendoDieta Reversa: Aumentando Calorias com Sabedoria
Manter uma dieta de baixa caloria a longo prazo pode ser muito desafiador. Para minimizar o ganho de peso após
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Continue lendoBaixo Carboidrato Versus Alto Carboidrato: Uma Escolha Individual
Os fatores mais importantes em um plano de dieta são a aderência e a sustentabilidade. Não existe uma dieta “perfeita”,
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Continue lendoO que é uma Boa Nutrição?
Os treinadores frequentemente recebem essa pergunta, e existem muitas respostas. Uma boa nutrição controla adequadamente o equilíbrio energético, fornece os
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