COMO PROGRAMAR EXERCÍCIOS AERÓBICOS
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Continue lendoDepois dos 40, seus níveis hormonais (estrogênio) caem. Isso faz com que sua insulina (hormônio que ajuda seu corpo a usar
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Continue lendoHouve um momento em que o treinamento resistido e a atividade cardiovascular eram as únicas metodologias consideradas no fitness. Hoje,
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Continue lendoPare imediatamente de beber bebidas cheias de açúcar (refrigerantes, bebidas esportivas, etc). Esta é a pior coisa que você pode fazer
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