Quando Testar: A Metáfora de Construir um Muro
Determinar a frequência ideal para testar seus limites no treinamento é uma questão complexa. A resposta varia de acordo com
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Encontrando um Máximo: Estratégias para Maximizar o Desempenho
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Continue lendoSeleção de Movimentos: Personalizando seu Treinamento
Não existe uma resposta certa ou errada sobre quais exercícios são os melhores para incluir em seu treinamento. A seleção
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Continue lendoEstratégias para Encarar o Murph no Crossfit: Dicas e Técnicas
O Murph é um dos WODs (workout of the day) mais populares do Crossfit. Ele consiste em um circuito
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