Estratégias para Encarar o Murph no Crossfit: Dicas e Técnicas
O Murph é um dos WODs (workout of the day) mais populares do Crossfit. Ele consiste em um circuito
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Maximizando os Benefícios do Levantamento Terra com Barra Hexagonal
O levantamento terra é um dos exercícios mais completos e eficazes que existem. Ele trabalha os músculos das pernas, do
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Continue lendoA melhor rotina de fortalecimento para tríceps definidos
O tríceps é um dos músculos mais importantes do corpo humano, pois é responsável por muitos movimentos, como levantar objetos,
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