A importância Inegável do Treinamento de Frequência Cardíaca da Zona 2
Quando se trata de fitness, a maioria das pessoas pensa que a alta intensidade reina suprema. Mas, como se vê, a
Continue lendoCategoria: Fisiologia
Qual volume de treino você precisa para Ganhar Musculos?
O volume de treinamento não é um tamanho único Cópia de Quanto Volume de Treino Você Precisa Para Ganhar Musculos
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Continue lendoBENEFÍCIOS DO AGACHAMENTO DIVIDIDO BÚLGARO E UM DIA DE TREINAMENTO DE AMOSTRA
O Agachamento Split Búlgaro. Eles são cansativos na melhor das hipóteses. Mesmo sem carga, o agachamento búlgaro – ou agachamento com pé
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Continue lendoVocê quer ganhar massa Magra?
Você pode dividir quase qualquer objetivo em hábitos e comportamentos que o ajudarão a alcançá-lo. Por exemplo, pegue o objetivo
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Continue lendoIdade de treino.
É uma das considerações mais importantes ao programar o treinamento de sistemas de resistência e energia (EST). A posição
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Continue lendoO princípio da sobrecarga progressiva
O princípio da sobrecarga progressiva nos diz que não podemos continuar fazendo a mesma coisa repetidamente se quisermos resultados –
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