Categoria: Funcional Fitness
DESENVOLVIMENTO ANAERÓBICO
Houve um momento em que o treinamento resistido e a atividade cardiovascular eram as únicas metodologias consideradas no fitness. Hoje,
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Houve um momento em que o treinamento resistido e a atividade cardiovascular eram as únicas metodologias consideradas no fitness. Hoje,
Continue lendoTREINAMENTO DE PERIODIZAÇÃO: TRÊS RAZÕES PELAS QUAIS TODOS DEVERIAM ESTAR EM UM PROGRAMA DE TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO
MAS NÃO ESTOU TREINANDO PARA AS OLIMPÍADAS OU PARA OS CROSSFIT GAMES OU ALGO ASSIM. SOU UM CLIENTE DA POPULAÇÃO
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Continue lendo3 diferentes divisões de treinamento para malhar
Bem-vindo ao Treinador Ideal, onde dividimos os princípios do coaching e hoje vamos explicar a você uma estrutura para pensar
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Continue lendoENTENDENDO AS DIFERENTES CONTRAÇÕES MUSCULARES E COMO PROJETAR TREINOS PARA ALCANÇAR CADA UMA
Cinco rounds de 15 deadlifts touch-and-go e 12 flexões de parada de mão estritas. Isso é condicionamento metabólico, certo? A resposta: Depende
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Continue lendoCOMO CRIAR ADAPTAÇÃO CONSTANTE EM PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS
AHH, A DIFÍCIL TAREFA DE ESCREVER PROGRAMAS EFICAZES. COMO COACHES, TODOS NÓS ESTAMOS INTERESSADOS EM ESCREVER DESIGNS (PROGRAMAS) MELHORES E
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