4 Ingredientes Básico da Prescrição de Treinos Físico
No design do programa, existem alguns ingredientes básicos que compõem uma prescrição de exercícios. ➡️Exercício Rx = Tempo +
Continue lendoCategoria: Musculação
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Continue lendoIdade de treino.
É uma das considerações mais importantes ao programar o treinamento de sistemas de resistência e energia (EST). A posição
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Continue lendoLembre-se destes 3 princípios ao projetar treinos funcionais de musculação:
Lembre-se destes 3 princípios ao projetar treinos funcionais de musculação: 1️⃣As contrações são o rei Escolha exercícios que
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Continue lendoO princípio da sobrecarga progressiva
O princípio da sobrecarga progressiva nos diz que não podemos continuar fazendo a mesma coisa repetidamente se quisermos resultados –
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Continue lendoPrograma de Força Funcional – Amostra de 2 Semanas
Detalhes do programa: Um programa autônomo de 12 semanas com 3 dias por semana de sessões de treinamento. Um PDF para download para que você possa
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