Exercícios Isolados versus exercícios compostos
Qual é a diferença entre exercícios isolados e compostos? Exercícios de isolamento Os exercícios de isolamento são aqueles usados para
Continue lendoCategoria: Musculação
HIPERTROFIA VS. TREINAMENTO DE FORÇA – EXPLICADO
É melhor treinar para hipertrofia ou força? A resposta depende de quais são seus objetivos de condicionamento físico. Se
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Continue lendoO QUE É TEMPO NO EXERCÍCIO? – COMO USÁ-LO
“ A razão pela qual nós, como treinadores, usamos o tempo é para controlar especificamente o atleta. O ritmo é uma
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Continue lendoEXERCÍCIOS DE CORPO INTEIRO PARA INICIANTES: POR QUE ELES SÃO PERFEITOS
Os treinos de corpo inteiro para iniciantes são uma ótima maneira de treinar vários padrões de movimento em um
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Continue lendoO QUE É TEMPO SOB TENSÃO E COMO USÁ-LO
O BÁSICO DO TEMPO SOB TENSÃO E COMO USÁ-LO Você provavelmente já ouviu a frase “tempo sob tensão”. É comum ouvir
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Continue lendoDIVISÃO DE TREINO INFERIORSUPERIOR (UpperLower) : O QUE SÃO E QUANDO SÃO ÚTEIS
Seja você um treinador ou um atleta, antes de selecionar quais exercícios fazer em qualquer sessão de treinamento, é melhor
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