Desafio de 30 dias para reduzir o estresse – Mindfulness- Técnica 10
Técnica Mindfulness Objetivo Aumentar a consciência e reduzir a ansiedade Preparo Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente com a
Continue lendoCategoria: Online Personal Trainer
Desafio de 30 dias para reduzir o estresse – Mindfulness- Técnica 10
Técnica Mindfulness Objetivo Aumentar a consciência e reduzir a ansiedade Preparo Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente com a
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Banho relaxante – Técnica 9
Técnica Banho relaxante Objetivo Aliviar a tensão muscular e reduzir o estresse Preparo Encha a banheira com água quente e
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Banho relaxante – Técnica 9
Técnica Banho relaxante Objetivo Aliviar a tensão muscular e reduzir o estresse Preparo Encha a banheira com água quente e
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Visualização criativa – Técnica 8
Técnica Visualização criativa Objetivo Aumentar a positividade e reduzir o estresse Preparo Escolha um lugar tranquilo e feche os olhos.
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Visualização criativa – Técnica 8
Técnica Visualização criativa Objetivo Aumentar a positividade e reduzir o estresse Preparo Escolha um lugar tranquilo e feche os olhos.
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Dança – Técnica 7
Técnica Dança Objetivo Liberar emoções e aumentar a autoestima Preparo Escolha uma música animada e dance livremente por 20 minutos.
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Técnica Dança Objetivo Liberar emoções e aumentar a autoestima Preparo Escolha uma música animada e dance livremente por 20 minutos.
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Escrita terapêutica – Técnica 6
Técnica Escrita terapêutica Objetivo Organizar os pensamentos e expressar emoções Preparo Escolha um lugar tranquilo e escreva livremente sobre seus
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Técnica Escrita terapêutica Objetivo Organizar os pensamentos e expressar emoções Preparo Escolha um lugar tranquilo e escreva livremente sobre seus
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