Você periodiza Seu treino de peso corporal?
A periodização tem estado suspeitamente ausente em muitos conselhos e rotinas de condicionamento físico populares ao longo dos anos. Especialmente
Continue lendoCategoria: periodização
WAVE LOADING – Ganhe força com este padrão de levantamento simples, mas eficaz
Ganhe força com este padrão de levantamento simples, mas eficaz Em primeiro lugar, determine quanto tempo é o seu ciclo
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Continue lendo🍞 Periodização de carboidratos e exercícios.
😓 Todos nós passamos por períodos na vida em que não podemos treinar tanto quanto gostaríamos. Isso pode ser devido
Continue lendoUma pergunta que costuma ser feita é: “o que exatamente é periodização e por que é benéfica?”.
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Continue lendoUma das maneiras de implementar programas de treinamento é por meio de estratégias de planejamento mistas / paralelas
Uma das maneiras de implementar programas de treinamento é por meio de estratégias de planejamento mistas / paralelas (Jovanovic 2018).
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Continue lendoGuia de Design de um WOD
Projetar um WOD parece fácil e, na verdade, é muito fácil juntar algo e chamar isso de treino. Isso não
Continue lendoSEIS PASSOS PARA MELHORAR | EFICIÊNCIA DO DESENHO DO PROGRAMA
Introdução Para fazer crescer o seu negócio de coaching, tem de adquirir simultaneamente novos clientes, ao mesmo tempo que continua
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