Prescrição de Treino – Acumulação versus Intensificação – público geral vs. atletas de crossfit
Dividir os planos de longo prazo em fases de acumulação e intensificação ajudará você a gerenciar o volume e a
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Continue lendoMurph é um dos treinos mais icônicos do CrossFit, e todo mundo tem uma opinião sobre como obter o melhor
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Continue lendoWorkout Definition On the 5:00 x 2 Rounds: 21 Over-and-Back Dumbbell Hops 12 Dumbbell Thrusters (50’s/35’s) 21 Over-and-Back Dumbbell
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Continue lendoProjetar um WOD parece fácil e, na verdade, é muito fácil juntar algo e chamar isso de treino. Isso não
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