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Continue lendoCategoria: Treino de Força
QUANTO DEVO SER CAPAZ DE AGACHAR?
QUANTO DEVO SER CAPAZ DE AGACHAR? “Duas vezes o meu peso corporal? 1,5 vezes o meu peso corporal? Peso corporal duplo? O que
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Continue lendoCOMO REALIZAR UMA AVALIAÇÃO DE AGACHAMENTO
COMO REALIZAR UMA AVALIAÇÃO DE AGACHAMENTO Você já teve um momento com um cliente de longa data que o deixou
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Continue lendoBENEFÍCIOS DO AGACHAMENTO DIVIDIDO BÚLGARO E UM DIA DE TREINAMENTO DE AMOSTRA
O Agachamento Split Búlgaro. Eles são cansativos na melhor das hipóteses. Mesmo sem carga, o agachamento búlgaro – ou agachamento com pé
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Lembre-se destes 3 princípios ao projetar treinos funcionais de musculação: 1️⃣As contrações são o rei Escolha exercícios que
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Continue lendoO princípio da sobrecarga progressiva
O princípio da sobrecarga progressiva nos diz que não podemos continuar fazendo a mesma coisa repetidamente se quisermos resultados –
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