Protocolo de aquecimento para uma Turma de Box de Crossfit
Um aquecimento é quando preparamos nossos corpos para atuar. Nossos músculos precisam estar prontos para trabalhar antes de começarmos a
Continue lendoCategoria: WOD
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Continue lendo16 Rounds: 20 Seconds Double Dumbbell Deadlifts 10 Seconds Rest 20 Seconds Sit-ups 10 Seconds Rest
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“5 abaixo” AMRAP 5: Buy-In: 100 Double Unders Into Max Rounds: 6 Lateral Dumbbell Burpees 12 Dumbbell Front Squats Rest
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Workout Definition AMRAP 12: 50 Air Squats 7 Strict Pull-ups 10 Double Dumbbell Power Cleans ESTÍMULO DESCRIÇÃO Este é uma
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