Workout Definition On the 0: 1 Mile Run On the 10: 100 Burpees On the 20: 1 Mile Run
Workout Definition On the 0: 1 Mile Run On the 10: 100 Burpees On the 20: 1 Mile Run ESTÍMULO
Continue lendoCategoria: WOD
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Continue lendoWorkout Definition On the 5:00 x 2 Rounds: 21 Over-and-Back Dumbbell
Workout Definition On the 5:00 x 2 Rounds: 21 Over-and-Back Dumbbell Hops 12 Dumbbell Thrusters (50’s/35’s) 21 Over-and-Back Dumbbell
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Continue lendoWorkout Definition 21-15-9: Dumbbell Power Cleans 50 Double Unders
Workout Definition 21-15-9: Dumbbell Power Cleans 50 Double Unders After Each Round Directly Into… 21-15-9: Dumbbell Front Squats 50
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Continue lendo5 Rounds: 400 Meter Run 21 Russian Single Dumbbell Swings 9 Strict Pull-ups
ESTÍMULO DESCRIÇÃO Este treino de Triplet se assemelha ao treino de referência “Helen” A combinação de cardio, levantamento de peso
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Continue lendoGuia de Design de um WOD
Projetar um WOD parece fácil e, na verdade, é muito fácil juntar algo e chamar isso de treino. Isso não
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