Aquecimento Eficiente para Agachamento: Tutorial de Fitness para um Treino de Sucesso!
Seja bem-vindo(a) ao nosso tutorial de fitness! Neste vídeo, vamos mostrar a importância de um aquecimento eficaz antes do treino
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Alimentação saudável – Técnica 12
Técnica Alimentação saudável Objetivo Melhorar o humor e reduzir o estresse Preparo Escolha alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Alimentação saudável – Técnica 12
Técnica Alimentação saudável Objetivo Melhorar o humor e reduzir o estresse Preparo Escolha alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Rotina de sono – Técnica 11
Técnica Rotina de sono Objetivo Melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade Preparo Estabeleça uma rotina de sono
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Rotina de sono – Técnica 11
Técnica Rotina de sono Objetivo Melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade Preparo Estabeleça uma rotina de sono
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Mindfulness- Técnica 10
Técnica Mindfulness Objetivo Aumentar a consciência e reduzir a ansiedade Preparo Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente com a
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Mindfulness- Técnica 10
Técnica Mindfulness Objetivo Aumentar a consciência e reduzir a ansiedade Preparo Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente com a
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Banho relaxante – Técnica 9
Técnica Banho relaxante Objetivo Aliviar a tensão muscular e reduzir o estresse Preparo Encha a banheira com água quente e
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Banho relaxante – Técnica 9
Técnica Banho relaxante Objetivo Aliviar a tensão muscular e reduzir o estresse Preparo Encha a banheira com água quente e
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Visualização criativa – Técnica 8
Técnica Visualização criativa Objetivo Aumentar a positividade e reduzir o estresse Preparo Escolha um lugar tranquilo e feche os olhos.
Continue lendo