Desafio de 30 dias para reduzir o estresse – Visualização criativa – Técnica 8
Técnica Visualização criativa Objetivo Aumentar a positividade e reduzir o estresse Preparo Escolha um lugar tranquilo e feche os olhos.
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Dança – Técnica 7
Técnica Dança Objetivo Liberar emoções e aumentar a autoestima Preparo Escolha uma música animada e dance livremente por 20 minutos.
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Dança – Técnica 7
Técnica Dança Objetivo Liberar emoções e aumentar a autoestima Preparo Escolha uma música animada e dance livremente por 20 minutos.
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Escrita terapêutica – Técnica 6
Técnica Escrita terapêutica Objetivo Organizar os pensamentos e expressar emoções Preparo Escolha um lugar tranquilo e escreva livremente sobre seus
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Escrita terapêutica – Técnica 6
Técnica Escrita terapêutica Objetivo Organizar os pensamentos e expressar emoções Preparo Escolha um lugar tranquilo e escreva livremente sobre seus
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Massagem – Técnica 5
Técnica Massagem Objetivo Aliviar a tensão muscular e relaxar Preparo Agende uma sessão com um profissional ou use um rolo
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Massagem – Técnica 5
Técnica Massagem Objetivo Aliviar a tensão muscular e relaxar Preparo Agende uma sessão com um profissional ou use um rolo
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Caminhada – Técnica 4
Técnica Caminhada Objetivo Melhorar o condicionamento físico e reduzir o estresse Preparo Escolha um lugar ao ar livre ou na
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Caminhada – Técnica 4
Técnica Caminhada Objetivo Melhorar o condicionamento físico e reduzir o estresse Preparo Escolha um lugar ao ar livre ou na
Continue lendoDesafio de 30 dias para reduzir o estresse – Exercícios respiratórios – Técnica 3
Técnica Exercícios respiratórios Objetivo Reduzir a ansiedade e controlar a respiração Preparo Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente com
Continue lendo