5 Rounds: 400 Meter Run 21 Russian Single Dumbbell Swings 9 Strict Pull-ups
ESTÍMULO DESCRIÇÃO Este treino de Triplet se assemelha ao treino de referência “Helen” A combinação de cardio, levantamento de peso
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Continue lendoFinalmente, a perfeição é alcançada não quando não há mais nada a acrescentar, mas quando não há mais nada a ser retirado, quando um corpo é despojado de sua nudez.
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Continue lendoUma das maneiras de implementar programas de treinamento é por meio de estratégias de planejamento mistas / paralelas
Uma das maneiras de implementar programas de treinamento é por meio de estratégias de planejamento mistas / paralelas (Jovanovic 2018).
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– 🏻 O lactato é frequentemente visto como inimigo porque “causa” fadiga. – ❌ Na verdade, isso está errado. Lactato
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A ciência de aumentar o volume. É um fato, os homens naturalmente têm mais músculos do que as mulheres. No
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