Metabolismo Feminino após os 40 anos
Depois dos 40, seus níveis hormonais (estrogênio) caem. Isso faz com que sua insulina (hormônio que ajuda seu corpo a usar
Continue lendoDESENVOLVIMENTO ANAERÓBICO
Houve um momento em que o treinamento resistido e a atividade cardiovascular eram as únicas metodologias consideradas no fitness. Hoje,
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Continue lendoTREINAMENTO DE PERIODIZAÇÃO: TRÊS RAZÕES PELAS QUAIS TODOS DEVERIAM ESTAR EM UM PROGRAMA DE TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO
MAS NÃO ESTOU TREINANDO PARA AS OLIMPÍADAS OU PARA OS CROSSFIT GAMES OU ALGO ASSIM. SOU UM CLIENTE DA POPULAÇÃO
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Continue lendo3 diferentes divisões de treinamento para malhar
Bem-vindo ao Treinador Ideal, onde dividimos os princípios do coaching e hoje vamos explicar a você uma estrutura para pensar
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Continue lendoComo perder peso e ficar em forma em casa?
Pare imediatamente de beber bebidas cheias de açúcar (refrigerantes, bebidas esportivas, etc). Esta é a pior coisa que você pode fazer
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