Como perder peso e ficar em forma em casa?
Pare imediatamente de beber bebidas cheias de açúcar (refrigerantes, bebidas esportivas, etc). Esta é a pior coisa que você pode fazer
Continue lendoENTENDENDO AS DIFERENTES CONTRAÇÕES MUSCULARES E COMO PROJETAR TREINOS PARA ALCANÇAR CADA UMA
Cinco rounds de 15 deadlifts touch-and-go e 12 flexões de parada de mão estritas. Isso é condicionamento metabólico, certo? A resposta: Depende
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Continue lendoCOMO CRIAR ADAPTAÇÃO CONSTANTE EM PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS
AHH, A DIFÍCIL TAREFA DE ESCREVER PROGRAMAS EFICAZES. COMO COACHES, TODOS NÓS ESTAMOS INTERESSADOS EM ESCREVER DESIGNS (PROGRAMAS) MELHORES E
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Continue lendoCOMO DETERMINAR A IDADE DE TREINAMENTO DO SEU CLIENTE
O QUE É IDADE DE TREINAMENTO? A idade de treinamento são todas as contrações que um cliente acumulou ao longo
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Continue lendoPERIODIZAÇÃO LINEAR: PRÓS E CONTRAS
O termo periodização é muito usado no mundo da força e condicionamento. É comum ouvir alguém fazer referência à periodização
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Continue lendoPERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA: PRÓS E CONTRAS
No mundo da força e condicionamento, há um debate acalorado acontecendo. Treinadores de todo o mundo não conseguem concordar
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