Adaptação: A Chave para o Sucesso no Treinamento
A eficácia do treinamento físico está profundamente enraizada no conceito de adaptação. Nosso corpo possui uma incrível capacidade de se
Continue lendoApropriado ou Inapropriado: A Importância da Escolha no Treinamento
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Determinar a frequência ideal para testar seus limites no treinamento é uma questão complexa. A resposta varia de acordo com
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