Divisões de Treino: Adaptando ao seu Estilo de Treinamento
Não existe uma divisão de treino “certa” ou “errada” para cada pessoa. Com que frequência alguém treina deve determinar qual
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Continue lendoMusculação para Atletas de Força
Nosso foco principal será em movimentos compostos de levantamento de peso e levantamento olímpico, mas é importante não negligenciar o
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Manter uma dieta de baixa caloria a longo prazo pode ser muito desafiador. Para minimizar o ganho de peso após
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Os fatores mais importantes em um plano de dieta são a aderência e a sustentabilidade. Não existe uma dieta “perfeita”,
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Continue lendoDiferenças Individuais no Design de Programas
As maiores influências das diferenças individuais entre atletas no design de programas serão a capacidade do atleta de se recuperar
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