Seleção de Movimentos: Personalizando seu Treinamento
Não existe uma resposta certa ou errada sobre quais exercícios são os melhores para incluir em seu treinamento. A seleção
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Continue lendoAdaptações para Viagens: Mantendo-se no Caminho Durante suas Jornadas
Viajar a trabalho ou a lazer pode afetar significativamente os protocolos de treinamento e nutrição. No entanto, é possível viajar
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Continue lendoCondicionamento Físico para o Desempenho Atlético
O condicionamento físico é o processo de levar algo ao estado desejado de uso. No contexto do treinamento de
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Continue lendoPeriodização: Planejando o Sucesso a Longo Prazo no Treinamento
Todo bom programa de treinamento a longo prazo é construído em fases para promover uma adaptação física específica e direcionada.
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Continue lendoSaúde dos Ombros: Prevenção e Tratamento de Dores e Lesões
As dores e desconfortos nos ombros estão entre os problemas mais comuns entre atletas. A articulação do ombro é extremamente
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